2 w tygodniu

HCG od poczatku cyklu 500 iu 2 x w tygodniu. Po 3 tygodniach badania estro i prolaktyna

[...] - jaki rodzaj wyciskania na klatkę najlepiej robić? Płaska, dodatnia czy płaska z wąskim chwytem? Chyba, że na każdym treningu robić inną, skoro są akurat 3 treningi w tygodniu. Plan: Fbw A Klata - ławka płaska 4x6 Czwórki - Przysiad 5x5 Plecy - przyciąganie linek 5x8 Barki - OHP 3x6 Łydki - wspięcia na palce ze sztangą 3x10 Biceps - [...]

Ja daje 500 iu 2 x w tygodniu, nie ma znaczenia czy jest to ten sam dzien co iniekcja z saa. Najlepiej daj HCG podskornie.

Ja zrobiłbym tak - cwiczylbym pięć razy w tygodniu, ale trening ułożył na sześć dni treningowych, po 2 każdego zestawu push pull i legs. Wtedy jednego tygodnia robisz 2x pull I push I 1x legs, drugiego 2x push I legs I 1x pull, trzeciego 2x pull I legs i 1x push, i tak dalej. A niżej wklejam link do artykułu, z którego dowiesz się jak może [...]

Czyli dodać leg day raz w tygodniu, 1 trening pull robić uginanie gryfem lamanym na biceps a na 2 pull robic cos na dluga glowe i dodać unoszenie hantli na tył barków i wtedy plan można uznać za kompletny?

[...] SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 2300kcal -białko: 204g -węglowodany:229g -tłuszcz:63g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy - enan 250mg 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]

Teraz dawales 3 x w tygodniu czyli co 2 dni

[...] 6. DIETA:3000 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Moje cykle opierane sa glownie propionat, enthanan, masteron i deka 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU:amtualnie wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:entansn, deka, boldek 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] lata z przerwami (przed tym cyklem 5 miesiecy na sucho) 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 200-300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tygodniu split push 9. CEL CYKLU: lekka redukcja/sila/poprawa sylwetki spalenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 30 12. [...]

Odloz ia i podawaj stale HCG 500 iu 2 x w tygodniu, estro odbije i bedzie ok.

[...] WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:23 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING:4-5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:deca teść 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Przy Twojej wadze białko minimum 250 g, hcg dawaj podczas cyklu 500 iu 2 x w tygodniu. Po cyklu 6 x 2500 iu co 3 dni. Clomid 50 mg dziennie przez 30 dni. Po hcg badania testa, estro i prolki.

a ile razy trening siłowy w tygodniu? 2 razy wystarczy? trzeba na początku dorzucać cardio?

[...] mówili, że warto np. przy robieniu pleców skupic się osobno na najszerszym i czworobocznym. Myślałem o zastosowaniu takiego planu, żeby przetrenować tak partie 2 razy w tygodniu(skupiając się na tej syntezie białek do 48h). Moje pytanie teraz brzmi czy takie cos ma sens i czy samymi wielostawami + jakieś ćwiczenia akcesoryjne dadzą i [...]

Myślałem o takim podziale, lecz chciałem partie trenować 2 razy w tygodniu. A wtedy przy takim podziale raz na tydzień jak to seriami rozłożyć?

Jakie badania i kiedy ostatnio robiłeś? Hcg daj już 500 iu 2 x w tygodniu.

czy FSH nie jest jeszcze za nisko ? Może zostać np. przy 0,25 mg clomidu 2/3 x w tygodniu ? czy bez sensu

2 x w tygodniu po 500 iu kiedy chcesz przez cały cykl.

[...] wąskim uchwytem 5x5 aeroby, interwały: Tutaj będzie zmieniała się zarówno długość jak i częstotliwość według mojego założonego planu. Plan redukcji: tydzień 1: - 3x w tygodniu trening siłowy, - 3x w tygodniu trening aerobowy (20 minut) tydzień 2: - 3x w tygodniu trening siłowy, - 4x w tygodniu trening aerobowy (20 minut) tydzień 3: - [...]

[...] intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas [...]